Course de l’Automne pluvieuse, Course de l’Automne heureuse ou les bienfaits de la course à pied sous la pluie.

Comme pour chaque édition, Météo France annonce des averses pour la course de l’automne. Il faut cependant remonter avant 2010 pour pouvoir trouver une photo de la course avec un parapluie. Si jamais météo France avait raison pour une fois, voici pourquoi ce serait une excellente nouvelle :

Bienfait n°1, avec la pluie l’air est plus sain : Ce bienfait est prouvé scientifiquement (Et pas par une obscure étude américaine financée par une société écran reliée au Foulées Douces de Montamisé). Les gouttes de pluie sont chargées en ions négatifs qui aident à lutter contre la fatigue chronique, l’asthme ou autres maladies respiratoires. La pluie fait également baisser la pression atmosphérique et ainsi fait augmenter la quantité d’oxygène dans l’air, condition propice à la performance ! Les RP vont tomber ! La pluie, bien entendu, évacue les particules fines et substances nocives mais dans la forêt de Moulière, croyez-nous, avec ou sans pluie, c’est plutôt rare.

Bienfait n°2, la pluie rafraichit le corps naturellement. Lorsqu’on court, le corps prévient toute surchauffe en forçant à ralentir l’allure. Bien entendu, le corps a des principes de thermorégulation mais qui sont couteux en énergie. Lorsqu’une pluie est présente, c’est un précieux allié rafraichissant pour un bon chrono.

Bienfait n°3, une image de héros. La pluie, c’est la condition extrême qui donne l’impression de braver la nature qui se déchaîne ! Apparaitre sur une photo dans les chemins boueux de la forêt avec des gouttes d’eau qui ruissellent sur le visage, c’est la classe sur Instagram ! Ça booste le mental.

Bienfait n°4, les odeurs de la forêt. Déjà en novembre, la forêt est magnifique, un régal pour les yeux. Lorsque la pluie est là ce sont les odeurs des fougères, du lichen, du feuillage mouillé qui sont exacerbées. Tous les sens du coureur sont en éveil.

Bienfait N°5 : La pluie permet de mieux apprécier le vin chaud offert à l’arrivée !

On vous attend nombreux dimanche !

6 raisons de courir le Trail nocturne de la forêt de moulière en duo.

  1. Avoir un dossard pour le trail nocturne Initialement cet article ne comptait que 5 raisons mais depuis ce matin, une nouvelle s’est insérée : « Avoir un dossard ». En effet le 12 et le 24 km sont désormais complets. Pour courir le TNM 2019, il faut se trouver un partenaire ! Ci-après, 5 raisons pour le convaincre.
  2. Réaliser un défi en équipe. La course à pied est un sport plutôt individuel. Réaliser le trail nocturne à deux est une formule pour vibrer ensemble, se surpasser pour l’autre, partager une réussite que ce soit une performance chronométrique ou simplement le fait d’être « finishers ».
  3. Parcourir une distance « sur mesure ». Grâce à la formule duo, le trail nocturne propose 2 nouvelles distances : 9 et 15 km. Le 9 km est la distance la plus accessible, un parcours très roulant permettant soit à un débutant d’avoir une première expérience de nuit ou soit à un sprinter de réaliser un chrono qui propulsera le duo sur le podium. Le 15 km incluant les monotraces du GR, le gouffre du Grand soubis est réservé au plus endurant de l’équipe.
  4. Bénéficier d’un petit Prix spécial relais, 10ème anniversaire : Le duo est moins cher que deux solos et à ce prix là, en plus des ravitos, il y a le cadeau et un repas pour chaque participant.
  5. Découvrir de nouveaux endroits magnifique de la forêt. Le 15 km propose une nouvelle boucle vers la croix généraux. Le 9 km se déroule dans le Bignolat , la partie la plus ancienne de la forêt au milieu des chênes, en longeant la vallée des meurs.
  6. Avoir une forte chance de monter sur le podium. Les stars sont généralement sur les parcours en solo. Le relais est réservé à un nombre très limité de coureur. Le premier duo masculin, le premier féminin et le premier mixte seront récompensés. Pourquoi ne pas tenter sa chance et avoir l’expérience du sommet du podium ?

Trail Nocturne

Demain, vous pouvez venir retirer vos dossards à partir de 19H  jusqu’à 20H30. N’oubliez pas votre lampe frontale avec piles neuves et votre sifflet. Le départ est donné à 21H.

Fin des inscriptions en ligne ce vendredi soir à 23H – Inscriptions sur place samedi et dimanche matin.

Fermeture des inscriptions en ligne ce vendredi soir à 23H. Vous pourrez cependant vous inscrire sur place à la maison de la Forêt samedi de 14H30 à 18H00 ou dimanche matin de 7H30 à 9H00 dans la limite des dossards disponibles. Ce matin il y a déjà 400 inscrits. Nous profitons de ce post pour vous présenter Orion et Senghor. Ce sont les chevaux des Ecuries de l’Instant qui vont respectivement ouvrir le 5/10KM et la course des enfants.

Le 24 km du Trail nocturne de la forêt de Moulière, un nouveau parcours à découvrir en solo ou en relais.

Habituellement, le 24 km du trail nocturne amenait les coureurs au nord de la forêt de Moulière, vers le gouffre du mauvais vent, la fosse aux loups, la logerie. Ce parcours aura, comme à l’accoutumée, une partie commune avec le 12 km : il en empruntera les monotraces du GR, il passera par le fameux gouffre du grand Soubis. Cependant le « 24 » innovera au 15ème km en basculant du côté du massif du Bignolas au sud de Moulière. Cette partie, une des plus anciennes de la forêt, est peuplée de vieux chênes aux pieds desquels on peut découvrir des sarcophages mérovingiens. Les coureurs en solo prendront cette direction après un ravitaillement à la maison de la forêt.

C’est à cet endroit que le passage du relais se fera également pour les duos. Les 9 derniers km de ce trail, emprunteront un vieux chemin récemment débroussaillé par le club VTT de St Georges (on les remercie) qui les emmènera du côté de Charassé, des monotraces qui permettront de rejoindre le château des mœurs, longer la vallée sèche pour terminer par le canton du Coudreau. Une des nombreuses légendes de la forêt raconte la perte dans le Bignolas d’une des deux cloches de l’église de Bignoux. On dit que la nuit, on peut l’entendre sonner. N’hésitez pas à partager vos expériences pendant le repas après la course.

Pour s’inscrire : https://www.klikego.com/inscription/trail-nocturne-de-la-foret-de-mouliere-2019/running-course-a-pied/1442037808463-10

Gagnez 7h d’espérance de vie en participant à la course de l’Automne !

Derrière ce titre, que l’on admet bien racoleur, c’est à tous les jeunes débutants en course à pied que l’on s’adresse. Nombreux sont les coureurs de la Vienne qui ont porté leur premier dossard sur le 5 ou 10 km de la course de l’Automne. Derrière l’élite de la région on retrouve à la fois les parents des jeunes coureurs participants à la course enfants, des habitués venant profiter de la forêt et des débutants.  La course de l’Automne est une course populaire mêlant tous les niveaux. Alors c’est quoi cette histoire d’espérance de vie ? La récompense pour le premier ? Uflyer-principaln cadeau finisher ? C’est comme souvent une étude américaine : publiée dans Progress in Cardiovascular Disease et relayée par le New York Times, elle fait la promotion des bienfaits de la course à pied. Les chercheurs ont étudié pendant 15 ans 55 000 personnes courant environ 2H par semaine.  Les résultats montrent que pour 1H de course on gagne environ 7 heures d’espérance de vie quelque soit le rythme. Cette augmentation de la longévité pourrait augmenter l’espérance de vie jusqu’à 3,2 ans tout en diminuant les risques de décès prématuré (25 à 40%). Alors qu’attendez-vous pour commencer votre entrainement ? Il vous reste 4 semaines ! La course a lieu le 11 novembre. Pour vous inscrire : https://www.klikego.com/inscription/la-course-de-lautomne-2018/running-course-a-pied/1442037808463-9